Coneix el TAIJI QUAN

IMG-20150408-WA0006TAIJI QUAN

Tai Chi Chuan= Taiji Quan

“combate del fundamento supremo” / “boxeo supremo)

tai chi chuan

El Tai Chi és un llegat de la cultura tradicional xinesa, un art marcial i, alhora, un pensament filosòfic que té 5.000 anys d’antiguitat. És meditació en moviment, es fan servir moviments continus i circulars, suaus i relaxats en un procés que genera l’augment de la sensació de benestar corporal. Amb tot això s’assoleix un alt estat de claredat mental i relaxació.

Existeixen 5 estils principals de Tai Chi Chuan:

Chen,  Yang, Wu, Wu / Hao  i  Sun

E. Escabias, Miguel A. Rojo i Xisco Casasnovas (Port de Sóller, març 2017)

És l’activitat més recent del Karate Sóller, on Xisco Casasnovas imparteix classes de ‘Taichi’ estil Yang, després d’una intensa i continua preparació amb el seu Mestre Miguel Àngel Rojo.

L’estil Yang es caracteritza principalment per: Moviments estesos i naturals, combinació de duresa i suavitat i postures belles de marcada elegància.

Yin__Yang

S’exercita amb moviments lents i controlats que potencien l’energia i regulen el bon funcionament dels òrgans dels cos i potencien la salut, la lucidesa, la defensa personal, i el cultiu d’un mateix.

A més, l’exercici de concentració en el moviment i amb la respiració, aconsegueix el descans de la ment i la disminució de l’estrès. La pràctica requereix yin-yanguna ment tranquil·la però alerta per a la seva execució.

 canstock21429590El Taiji Quan es pot practicar a qualsevol edat i per qualsevol persona, perquè és un  exercici que busca protegir i enfortir la salut, millorar la tonicitat muscular i la motricitat. Tradicionalment a la Xina la pràctica continuada del Tai Chi sempre ha estat relacionada amb la salut i la longevitat.

Aquesta dinàmica de moviments lents i controlats responen a una disciplina complexa i a un art marcial complet que fan al practicant de Tai Chi una persona forta i decidida, amb esperit enèrgic i de lluita.

Els 10 principis essencials en la pràctica del TAIJI QUAN

“Dins de tota la forma estan continguts els 10 principis, que el practicant ha d’observar molt atentament, des del primer moviment fins a l’últim” (per Yang Cheng Fu)

yang-cheng-fu

1.  Mantenir alçat el cap.

2.  Enfonsar el pit i arrodonir l’esquena.

3.  Relaxar la cintura.

4.  Distingir ple i buit, principi del yin yang.

5.  Enfonsar espatlles i colzes.

6.  Ub2614e2f5a98d5e5864eb75b03359492tilitza la ment i no la força.

7.  Coordinar superior (tronc i braços) i inferior (cames).

8.  Harmonia entre l’intern i l’extern.

9.  Moviment continu, sense interrupció.

                                                10.  Tranquil·litat en el moviment.

 QI GONG (o Chi Kung)

chi kung

Una part del Tai Chi són els exercicis de QI GONG (Chi Kung)

“Chi”: energia vital que unifica la vitalitat física amb l’energia espiritual de cada individu. “Kung” art o activitat ben realitzat.

Els xinesos amb els gràfics escrits del terme de Chi Kung o Qi Gong, descriuen un sistema d’entrenament mental, d’auto il·luminació i arts marcials.

Es podria dir que són exercicis per perfeccionar la simbiosi de l’energia física i l’espiritual utilitzant la sistematització respiratòria.

IMG-20150408-WA0006 SI VOLS PROVAR EL TAICHI, ENS TROBARÀS ELS DIMARTS i DIJOUS A LES 9:15h. (MATINS) i ELS DIMECRES i DIVENDRES A LES 19:30h.

horaris

Introducció al Taiji Quan Estil Yang. Una mica d’història.

L’Estil Yang prové des de l’època del Gran Mestre Yang Lluiten, i dels seus fills (Yan Ban Hou i Yang Jian Hou)  i néts (Yang Shao Hou, Yang Chen Fu), i després els seus besnets.

yang-lu-chang
yang-lu-chang

Aquestes tres generacions van investigar i desenvolupar l’estil Yang a partir de l’estil Chen, seguint l’idea de fer que el Tai Chi Chuan prestés un servei a la humanitat: manté els aspectes d’atac i defensa, mantenint així l’essència de l’art, però cercaren l’objectiu de millorar la salut, prevenir malalties i augmentar l’expectativa de vida. Resultant un exercici lent i suau, obert i estès, bell en la seva aparença amb una força manifesta des de l’interior.

yang-ban-hou
yang-ban-hou

Per aquest motiu, es tracta d’un treball molt refinat, moderat, estructurat de manera racional amb certa naturalesa científica. Combina moviments difícils i fàcils, suaus i fermes, permetent que el practicant se senti còmode, relaxat i feliç, des del principi fins al final.

En l’any de 1956, el ministre Nacional d’Esports de la Xina, va utilitzar les postures del Tai Chi Chuan del Mestre Yang Chengfu com un model per crear les formes simplificades de 24 i 88 postures.

yang-jian-hou
yang-jian-hou

Des de la seva creació, aquestes formes van ser molt ben acceptades pel públic.
Aquestes formes van jugar un paper molt important per al desenvolupament del Tai Chi Chuan dins i fora de la Xina.

El reverenciat Mestre Yang Chengfu va escriure els “Deu Principis Essencials del Tai Chi Chuan” i “Una Conversa sobre la Pràctica del Tai Chi Chuan” i encara ara, aquests escrits són encara considerats com un criteri a seguir per poder fomentar la salut a través del Tai Chi Chuan estil Yang.

En aquest moment, el nombre de practicants s’estén a tot el món, augmentant diàriament.

2 comentarios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s