QI GONG: SHUJIN ZHUANGGU GONG (per enfortir músculs i ossos)


Yin__Yangchi kungUna traducció aproximada de QI GONG (pronunciat Chi Kung) seria “l‘art i l’habilitat per moure el Qi, l’alè“.

L’entenem com l’art de sintonitzar amb el medi,  de millorar la salut equilibrant les nostres energies. 
És imprescindible regular la respiració per practicar Chi Kung, que haurà de ser: Sossegada (Jing), Suau (Xi), Profunda (Shen), Llarga (Chang), Contínua (You), Uniforme (Yun), Lenta (Huan) i Delicada (Mian)

Taula d’enfortiment músculs i ossos:  “SHUJIN ZHUANGGU GONG” 

  1. Enfortint els músculs del coll.
  2. Empényer una llosa per damunt el cap.

    El gall canta per anunciar l’aura. (Platja Es Través, Agost 2015)
  3. Un rinoceront observa la lluna.
  4. Vinclar-se abaix i desenpolsar les botes.
  5. Una grua frega les seves potes.
  6. Dos dracs juguen a l’aigua.
  7. Un au fènix fent el niu.
  8. El gall canta per anunciar l’aura.

 IMG-20150408-WA0006

Quan practicam Qi Gong hi ha dues indicacions importants per regular la respiració i la circulació energètica adequadament.

I són el control de dues parts del cos:

  1. Un punt situat en la vora del paladar, just per sobre de les dents, al centre. Es considera que el paladar és el lloc de connexió entre els meridians de Got Governador i Vas Concepció i quan no està connectat amb la punta de la llengua l’energia s’estanca. Per aquest motiu en l’execució del Qi Gong, la llengua ha d’anar col·locada en aquest punt de manera que els dos meridians queden connectats permetent que l’energia circuli, a això se l’anomena “deixar anar l’aigua celestial” i a la connexió entre la llengua i el paladar se l’anomena “construint el pont de garses“.
Segons la llegenda, milers d’anys enrere un pagès i una criada es trobaven un cop l’any, el dissetè dia de la setena lluna en un pont a través de la Via Làctia. Aquest pont estava format per garses. Aquesta història simbolitza la connexió entre el yin i el yang en el Chi Kung. Quan yin i yang es troben, el cos s’harmonitza.

2. El punt huiyin localitzat entre els genitals i l’anus (el perineu) que ha d’estar relaxat.  Huiyin significa “trobada del Yin”  ja que és on conflueixen els quatre meridians yin extraordinaris. Aquesta zona ha d’estar relaxada per alliberar l’energia yin.

 

Anar a:

QI GONG: DAO YIN BAO CHIEN (taula d’acondicionament general)

QI GONG: Les 8 peces del Brocat (BA DUAN JIN)

QI GONG: YU ZHEN BU YUAN GONG. Taula de ronyons

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s