Chi Kung: Les 8 Peces del Brocat (Ba Duan Jin)


chi kungUna traducció aproximada de Chi Kung (o Qi Gong) seria “l‘art i l’habilitat per moure el Qi, l’alè“.
L’entenem com l’art de sintonitzar amb el medi,  de millorar la salut equilibrant les nostres energies. 
És imprescindible regular la respiració per practicar Chi Kung, que haurà de ser: Sossegada (Jing), Suau (Xi), Profunda (Shen), Llarga (Chang), Contínua (You), Uniforme (Yun), Lenta (Huan) i Delicada (Mian)

 

CHI KUNG, QI GONG BA DUAN JIN

(Ba: 8   ;   Duan: peces o parts   ;   Jin: seda)

La taula de “les 8 Peces del Brocat” és una de les més popularitzades i més versionades , i és per això que la podem trobar amb molts noms distints com  ‘Les vuit peces del brocat de seda’, ‘Les vuit peces del brocat daurat’, i fins i tot, alguns estils l’han anomenat ‘Les vuit joies del Tai Chi’,’Els vuit tresors’, etc. Diuen que el motiu d’aquesta extensa difusió són:

  •  la seva senzillesa i adaptabilitat per a persones de qualsevol nivell físic.
  • els seus meravellosos efectes en el cos i la ment de qui la realitza periòdicament (fortaleix la forma física amb el mínim esforç, efectes  en el plan de l’energia i de la consciència: l’energia regenerada, estimulada, purificada i conduïda en el cos, incideix en la consciència i relaxen l’esperit, facilitant l’autocontrol emocional).

El pas del temps l’ha fet evolucionar derivant en varies versions, la major informació que circula es refereix a les adaptacions més recents (al Karate Sóller treballam damunt la versió més antiga a la que hem pogut accedir). També circulen moltes històries i llegendes  i es fàcil trobar informacions divergents quant als origens, a l’ordre de les seqüències, etc. però sempre coincideix la seva finalitat primera: ajudar als guerrers a mantenir el cos fort i preparat en tot moment i l’esperit també.

La seqüència que practicam és la següent:

brocat-versio1- Girar el Cap i Mirar Enrere

2- Sostenir el Cel

3- Separar Cel i Terra

4- Tensar l’Arc i Apuntar a l’Àguila

5- Balancejar el Cap i Girar la Coa

6- Treure la Lluna del Fons de la Mar

7- Llançar el Puny amb Ulls Flamejants

8- Aixecar i Baixar el Talons i Expulsar les Malalties

* Brocat: Teixit en la fabricació del qual entren fils d’argent o d’or o d’ambdós metalls, especialment aquells teixits en què aquests fils formen una decoració sobre una tela de base de seda.

Talment com el seu nom indica, així és com hem d’interpretar el Ba Duan Jin, com si teixissim un valuós brocat de fils d’energia renovadora en el nostre cos. S’ha de realitzar amb suavitat i en estat de relaxament, acompanyant els moviments amb la respiració abdominal i amb la seguretat que la seva pràctica continuada millora els òrgans interns, el correcte flux energètic i circulatori i també reforça la musculatura i les articulacions.

Si guaitam en la medicina tradicional xinesa, podem intentar fer un esboç, que forçosament serà ínfim, però que pot explicar el potencial terapèutic  d’aquesta taula:
1. “Girar el Cap i Mirar cap enrere” allunya les 5 debilitats i les 7 lesions

les 5 debilitats fa referència a les enfermetats de fetge, cor, melsa (bazo), pulmons i ronyons”, òrgans que es veuen afectats per condicions climàtiques com són el vent, la calor, la sequedat i el fret, així com pels excessos alimentaris d’aliments àcids, amargs, dolços, picants o salats.

Les 7 lesions són les emocions incontrolades que afecten als diferents òrgans i que es manifesten amb trastorns psicosomàtics: la còlera, l’alegria excessiva, la pena, la tristesa, la desesperació, la por i el pànic.

Aquest exercici és un  gest per exercictar l’elasticitat de la columna vertebral, molt especialment a la zona cervical, provoca un moviment en espiral als braços que pot evocar la imatge de quan torcem una tovallola humida per fer sortir l’aigua: La intenció es concentra en expulsar les energies ja usades, com desferse de les ‘energies brutes’, i representa desfer-se de les causes de perturacions físiques, psíquiques o morals.
2. “Sostenir el Cel” regularitza el triple calentador

10-triple-calentadorEls meridians són unes línies que recorren el nostre cos (dotze, sis que són yin i sis com a yang) i que determinen punts dels que emergeix l’energia corporal, i amb la interacció amb ells es poden conseguir efectes controlats i calculats per equilibrar energies i calmar dolències. El triple calentador és un dels meridians , concretament el responsable de la regulació de l’energia física.”

La funció de l’exercici “sostenir el cel” és mobilitzar l’energia d’abaix a d’alt i d’alt a abaix per harmonitzar els tres calentadors.

3. “Separar el Cel i la Terra” equilibra la melsa (‘el bazo’) i l’estòmag

També per l’efecte dels meridians estimulats, aquest exercici regula l’aparell digestiu i el centre d’assimilació d’energia terrestre. A més incideix en l’elasticitat dels tendons i reforça la musculatura del tronc i extremitats superiors.

4. “Tensa l’Arc i Apuntar a l’Àguila” reforça el tronc i els ronyons

Reforça el tronc i sobretot la regió lumbar i incideix amb l’energia vital heretada abans del naixement.

5. “Balancejar el Cap i Girar la Coa” dissol el foc del cor

Els beneficis de la pràctica regular d’aquest exercici “tranquilitza el foc del cor” i es refereix a la acció directa per sofocar l’agitació, l’estrès, la precipitació, els desordres emocionals i els xocs afectius; a nivell energètic regularitza la distribució pels canals sanguinis a través del cor i dels pulmons.

6. “Treure la Lluna del Fons de la Mar” reforça i equilibra el sistema nervió i desperta el potencials

Des del primer moviment de rotació als braços i fins al final del recorregut de flexió s’activa gran quantitat d’energia esencial cap al sistema nerviós, que nodreix la medul•la i el cervell, activant les facultats de la persona, augmentant el seu potencial.

7. “ Llançar el Puny amb Ulls Flamejants” per augmentar la força muscular

L’energia més interna del cos flueix cap a l’exterior, cap als músculs i tendons, per tal de fortificar l’armadura muscular.

8. “Aixecar i Baixar el Talons i Expulsar les Malalties” per regular els 6 grans meridians

Reparteix harmoniosament l’energia en tot el cos, gràcies al circuït dels meridians. Tradicionalment els xinesos deien que aquest

exercici utilitzat per cloure la taula era font de curació de les “100 malalties”.

Per als més exceptics, les persones del segle XXI tan llunyanes a aquelles arts ancestrals, i que tot això els “sona a xino”; ens heu de permetre expressar els beneficis d’aquesta pràctica, amb fets i motius científicament provats, i que es refereixen a la pràctica continuada del Chi Kung (Qi Gong) i la seva incidència en la salut:

  1.  Millora de l’aparell respiratori; atès que emprar respiracions profundes i abdominals fa guanyar un 20% més de capacitat d’oxigenació.
  2.  Millora l’elasticitat muscular; amb motiu dels seus moviments d’estirament controlat dels músculs en les tres dimensions i en posicions d’estirament general.
  3.  Millora la flexibilitat de les articulacions; pels seus moviments “tipus Tai Chi”, més circulars que rectilinis, que afavoreixen la flexibilitat i agilitat del tronc i per afavorir el moviment de la nostra segona curvatura, la cervical.
  4.  Relaxació del sistema nerviós; a través de pressions passives en ell. Mitjançant els moviments pausats s’aconsegueix la relaxació dels músculs i l’estimulació del sistema nerviós.
  5.  Millora de l’equilibri; a partir d’una reeducació postural que ho afavoreix, sobretot a les cervicals. A més enforteix el tren inferior aconseguint millorar la propiocepció.
  6.  Ajuda de forma efectiva a millorar malalties de les artèries, esclerosi i osteoporosi. Per l’oxigenació i la reactivació del flux sanguini, fruit de l’activitat periòdica i controlada.
  7.  Enforteix el sistema immunitari arran d’haver afavorit la relaxació i el drenatge limfàtic.
  8.  Ajuda al cervell a mantenir-se en forma i preveu l’alzheimer pels exercicis combinats de moviment, respiració i concentració, (podem parlar de meditació en moviment).

yin-yangEn resum el Chi Kung, així com el Tai Chi, és un dels millors exercicis que pots practicar, tinguis l’edat que tinguis.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s