Dissabte al Jardí Botànic. Preparats?


ol6g3sqAPròxima parada al Jardí Botànic, recorda-ho, aquest dissabte a les 11h!

Què necessites per practicar Tai Chi amb noltros?:

Roba còmoda i

que venguis a sentir-te bé!

I un cop allà te demanarem 3 coses:

Respira, calma’t, gaudeix!

Que respiris…
Que estiguis atent a la teva respiració, sense forçar-la, sense canviar-la… només que tenguis consciència del seu ritme, de l’aire quan entra i quan surt.

Que et deixis portar per la calma…
Si te deixes dur, veuràs com el cos es va relaxant mentre realitzes moviments lents que aniran equilibrant la teva energia.

Que et centris en tu mateix/mateixa…
Fes-te aquest regal i alliberat de tensions externes, simplement gaudeix del teu moviment.

El TAI CHUAN i el CHI KUNG  (també els coneixereu com TAIJI QUAN i QI GONG) et porten a un saludable estat de meditació.

És molt habitual pensar que meditar és buidar la ment, però els practicants de Taichi  l’entenem com un exercici d’enfocar-nos en el que feim, en dur la nostra ment a l’objecte d’atenció que voluntàriament desitjam i no deixar que es dispersi. L’estat de calma i la consciència que aconseguim treballant amb el control de la respiració, del cos i de la ment esdevé el camí de salut i benestar que ens ha meravellat des del començament de la pràctica.

Prova-ho i ja ens ho contaràs!

Així va anar

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s