Forma de 16


 

b2614e2f5a98d5e5864eb75b03359492La forma de 16, Dao Lu, va ser creada  per la Família Yang per ser ensenyada a les universitats de la Xina. Inclou figures molt representatives de l’estil Yang (presents en la forma 103 tradicional) .

En aquesta forma no hi han tantes repeticions i es guanya fluidesa en la realització, sense formes complicades ni costoses esdevé ideal per sentir-se bé i adonar-se que els moviments flueixen: acostuma a ser una forIMG-20150705-WA0003ma que entusiasma als principiants i a aquelles persones que han tengut alguna lesió o malaltia fa poc temps, ja que en pocs intents la realitzen sense problemes.

 

Els moviments són:

  1. Inici. Regular la respiració
  2. Acariciar la cri. (2 vegades avançant cap a l’esquerra)
  3. La grua blanca esten les seves ales.
  4. Raspatllar el genoll. (2 vegades, seguim avançant cap a l’esquerra)
  5. Pas alt, aturada i cop de puny. (cap a l’esquerra)
  6. Tancament aparent.
  7. Làtigo simple. (cap a l’esquerra)
  8. Sonar el llaüd. (encara mirat cap a l’esquerra)
  9. Agarrar la coa de la monea. (2 vegades i gir)
  10. Llançadera. (2*)
  11. L’agulla s’enfonsa en el fons de la mar. (mirant cap ala dreta, amb la ma esquerra)
  12. Creuar les mans.
  13. Mans com a núbols. (2 vegades amb desplaçament cap a la dreta)
  14. Agafar la coa del gorrió. (dreta-esquerra)
  15. Creuar les mans.
  16. Tancament.

IMG-20150408-WA0006

 

Els 10 principis de Yang Cheng Fu

Un comentario

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s