La FORMA de 10, que trobareu també com “forma de 8 moviments” perquè hi ha escoles que no compten l’inici i l’acabament, és també una de les bàsiques per treballar la base de posicions i desplaçaments.
En aquesta forma els desplaçaments es realitzen alternant un costat i l’altra, introduint el treball de girs.
Els 10 moviments són:
- Inici. Regular la respiració
- Rebutjar la monea. (dos moviments en estàtic)
- Raspatllar el genoll. (1r cap a l’esquerra, després cap a la dreta)
- Acariciar la cri. (1r cap a l’esquerra, després cap a la dreta)
- Mans com a núvols. (recollint, tronc cap endavant: 1r. desplaçament a l’esquerra i recollir i 2n cap a la dreta)
- El gall daurat s’aixeca damunt una cama. (dret /esquerra)
- Cop de taló (dret /esquerra)
- Agarrar la coa del gorrió. (1r. cap a la dreta i 2n. cap a l’esquerra)
- Creuament de mans.
- Tancament.
observau en aquest vídeo la direcció correcta de la mirada
Al dojo, també treballam aquesta forma en sentit invers, desfent-la i amb el ventall.
La nostra primera demostració, juliol 2015:
2 comentarios en “TAIJI QUAN: forma de 10 (estil yang)”