Gent excepcional i bons motius per practicar TAI CHI.


2015-09-08 10.14.49I els que no perden calada són el grup de Tai Chi…

valents i decidits!

el divendres capvespre, quan el professor era al curs d’arbitratge… organitzaren tots solets l’entrenament.

aplauso

aplauso

aplauso

aplauso

 

 

I aquest és un dels molts avantatges d’aquest Art Marcial! Quan ja has après les taules de Chi Kung o les formes de Tai CHi… pots entrenar per a tu mateix i a qualsevol lloc on t’hi sentis a gust !

…  a l’aire lliure

I encara més!

Moltes vegades contemplar la serenitat d’un practicant de Tai Chi causa admiració, inclosa la gent d’edat més avançada; perquè  són capaços de controlar el seu cos amb moviments plàstics, lents i en harmonia.

6605165541_9a3cd9e076_bA la Xina, es creu que el Taichi pot retardar l’envelliment i allargar la vida, incrementar la flexibilitat, enfortir els músculs i els tendons, i ajudar a millorar certes malalties com les del cor o problemes de tensió alta, així com l’artritis.

Efectivament, actualment ja s’ha demostrat que és una forma de realitzar exercici molt saludable i reporta beneficis en molt poc temps. Essent exercicis suaus, treballa per complet es aspectes l’aptitud física: la força muscular, la flexibilitat, l’equilibri i, en menor grau però també, el condicionament aeròbic.

  • enforteix cames, braços,  els músculs de  l’esquena i els abdominals.

    En un estudi realitzat al Japó es van comparar diversos tipus d’exercici per comprovar quina millorava més la força entre els seus practicants. Un grup va fer Taichi; un altre caminava a pas lleuger, i altres entrenaven resistència. Les persones que van fer Taichi van millorar més del 30% en la força del tren inferior i el 25% en la força del superior; 4042443454_c9588a6514_bgairebé tant com els que van participar en l’entrenament de força, i millor que els que van caminar a pas lleuger. Segons la doctora Glòria Yeh, professora assistent a l’Escola de Medicina de Harvard, “el Taichi enforteix tant les extremitats inferiors com les superiors així com els músculs de la base de l’esquena i l’abdomen.”

  •  la pràctica del Tai-txi augmenta la flexibilitat del cos, millora l’equilibri i, per tant, redueix el risc de caigudes.
  • La  capacitat psicomotora que es redueix i deteriora amb l’edat, és una a les que més ajuda la pràctica de Taichi ajuda a entrenar i mantenir aquesta funció.
    i podràs practicar-lo durant tota la vida.
  • No és una moda passatgera.
  •  És un exercici per a totes les edats i condicions.
  •  Redueix l’asma, gràcies a la manera en què es realitzen respiracions profundes en cada moviment.
  • Redueix l’estrès. Una manera efectiva de relaxació. La connexió ment i cos. És meditació en moviment.
  • És un bé per a les articulacions. El Taichi les protegeix, enforteix la musculatura i promovent postures correctes, ajuda a corregir problemes posturals.

Beneficis físics del tai Chi

Els 10 principis

Chi Kung contra la fatiga crònica

Coneix el Tai Chi

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s