Manteniment, temporada 2015/2016


IMG-20150712-WA0004No hi ha canvis en els objectius del Manteniment Físic (no tocarem el que funciona):

  1. Millora general de la salut (cardiovascular, tensional, prevenció, etc.) . Estat de benestar.

2.  Fomentar la interrelació entre les persones, divertir-nos amb el que fem.

3. Planificar  diversitat d’exercicis i canvis de dinàmica,  cercant els millors resultats.

Horaris

El grup de ManPilates 2teniment Físic es va crear gairebé al mateix temps que el Karate Sóller inicià el seu rodatge, arran de la demanda d’unes mares.

L’horari també el posaren elles… en acabar la jornada, feines fetes, els nins sopats i…cap a l’entrenament s’ha dit!

Ha passat el temps i hem vist sorgir molts mètodes de “gimnàstica”, amb noms cada cop més comercials i el nostre grupet continua ben actiu, amb bons resultats i una bona marxa !!

Què us podem contar de les nostres sessions?

pilates

La gimnàstica de manteniment és adequada a qualsevol edat. I és una opció tan vàlida com qualsevol altra activitat física.

Combinam la feina dels diferents grups musculars, enfortim i estiram musculatura, corregim problemes posturals, suam, molts pics rient (i alguns ens queixam), xerram i jugam… per acabar la classe rendides i satisfetes!

La planificam amb els següents objectius :

  1. Millora general de la salut incidint en:
    – Millora cardiovascular (prevenció d’accidents vasculars)
    – Regular la tensió
    – Prevenir l’osteoporosi
    – Millorar les patologies “inespecífiques” d’esquena. (Dolors que no tenen un origen estructural, etc …)
    L’alliberament d’endorfines durant i després de les sessions produeix un estat de benestar.

2.  Fomenta la interrelació entre les persones.

Exercicis individuals, en parella, en equips, circuits, jocs, estreching, força muscular, anaeròbics, de resistència, etc.  Cada classe és diferent!

Van per compte de les participants crits i renou, xerrar, riure i gaudir! … És obligatori dir algun desbarat de tant en tant!

3. La planificació amb diversitat d’exercicis, canvis de dinàmica i combinant els diferents grups musculars equilibradament, està enfocada per:
– Reduir el percentatge de greix corporal
– Augmentar la mida de la fibra muscular millorant el metabolisme
– Millorar la tonificació muscular
– Millorar la circulació

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s