Beneficis físics del Tai Chi


IMG-20150510-WA0000Quins beneficis físics s’obtenen amb la pràctica del Tai Chi Chuan?

Cada dia hi ha més estudis realitzats sobre els beneficis del Tai Chi Chuan. Podem esmentar molts motius per cercar la salut a través d’aquesta disciplina, tot i que, no tothom practica de la mateixa manera o en la mateixa intensitat.

Hi ha molts estils de Tai Chi Chuan, i en cada estil, moltes “escoles” i tendències que poden variar considerablement la forma de practicar-lo i, per tant, el resultat.

En general, es pot afirmar que està comprovat que redueix l’estrès, millora la qualitat de la son, afavoreix la concentració, millora la memòria, es gaudeix de millor humor, augmenta la mobilitat de les articulacions, millora la circulació de la sang, alleujant el treball del cor , combat la hipertensió, beneficia els processos digestius, enforteix les cames i el to muscular, afavoreix l’elasticitat i l’equilibri, evitant caigudes i lesions, ajuda a reduir l’avanç de l’osteoporosi i ajuda a evitar traumatismes, alleuja els dolors articulars, millora la capacitat pulmonar i la qualitat de la respiració.

Cada dia sorgeixen nous estudis i nous beneficis comprovats que fan que sigui una pràctica complementària per a esportistes i una magnifica i moderada activitat per als que no poden realitzar un esport intens.

1406 taichi a la platja5

 Com practicar Tai Chi Chuan estil Yang?

 Yang Cheng Fu ho va resumir en un pensament:

 “Encara que es pugui tenir la instrucció d’un bon mestre i un entrenament diligent amb els amics o companys, que no és subestimant, el més important i que no es pot deixar de fer, és l’entrenament personal diari.”

Alguns enllaços d’estudis molt interessants:

El Tai Chi per a retardar l’envelliment.

Com a curiositat, us deix aquest vídeo d’un senyor de 90 anys fent una demostració que és d’admirar l’energia que desprèn (el Mestre Leung Daiyau realiza la serp guia la grulla):

Yin__Yang

El Tai Chi per a reduir l’estrès.

El Tai Chi per regular el metabolisme i la diabetis.

El Tai Chi en el tractament de l’esclerosi múltiple.

El Tai Chi contra el parkinson.

Tesi doctoral sobre els efectes del Tai Chi en la millora de qualitat de vida en pacients amb fibromiàlgia.

tai chi chuanAnirem penjant més articles interessants,

per alguna cosa el Tai Chi i el Chi Kung 

es coneixen tradicionalment

com a Font de Longevitat. chi kung

 

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s